练了5年，我再也不为了减肥健身了！

是的，我与美食和解了！

因为撸铁的这5年，彻底改变了我和食物的关系
不会再因为吃了想吃的，而陷入自我PUA

最开始健身，我为了减掉脂肪、最大程度的增肌
连吃进嘴里的每一口食物都要记录热量
为的就是清晰的知道我每一餐、每一天摄入了多少卡路里
蛋白质、碳水、脂肪分别是多少克
（我知道，我曾经很让人抓狂😂）

今天多吃了两块pizza，就要在睡觉之前多消耗掉两百大卡
少走了1000步，就要少吃半碗米饭

而现在，我早已经忘记了myfitnesspal的账户密码😂
很久很久没有记录过热量摄入了

因为每次练完，身体很自然地告诉我
它只想要干净、容易吸收的食物的来补充营养和热量

随着吃的越来越健康，肠胃菌群正常了
我之前总是胃疼、胀气也很少很少发生了

三餐规律后，想暴食甜食的冲动也减少了
我才明白，原来爸爸总跟我说“三餐要按时吃”，是最朴素的道理！

喝奶茶、吃汉堡是因为开心，而并非控制不了
所以不会吃完带着负罪感去运动

控制饮食、限制热量摄入，是难以长期坚持的
它就像是被按压的弹簧，迟早要反弹

而保持适量的运动，改变了我和食物的关系
情绪变得积极、稳定
你会发现，健康🟰好身材！
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