我们家的一天是从豆浆开始的。

我和妈妈（婆婆）都是豆浆的拥护者，早起一杯豆浆是我们全家的习惯。

豆浆含有很丰富的大豆异黄酮，热量却是牛奶的一半都不到，还有丰富的膳食纤维，早起一杯，营养已经足够，有时送米粒上学，我自己都没时间吃早餐，这时候快速冲泡一杯热热的豆浆，感觉整个身体都被唤醒了起来。

因为爱喝豆浆，以前也介绍过很多自己研究的豆浆菜单，像女性生理期，我最爱喝的黑糖老姜豆浆，熬煮着喝，豆粉的香气配上黑糖的香甜，整个人都被幸福感包围。

之前介绍过的秦昊瘦身食谱，光喝豆浆可能饱足感不够，我更推荐我自己的代餐法，豆浆燕麦碗，将燕麦搭配豆浆，饱足感、纤维质都有了，还能照顾身材管理期的女性需求。

米粒也喜欢吃用豆浆粉搭配吉利丁做的豆乳布丁，邻居小朋友都会说米粒妈妈的布丁好吃。

我自己喜欢用九阳豆浆粉，用温水冲泡也可以保留和现磨豆浆一样优质植物蛋白和膳食纤维。最重要的是它0胆固醇0反式脂肪，一般脂肪只需要代谢7天，而反式脂肪在人体内需要代谢50-60天！给身体减减负，才是身材管理期和养生的关键哦～@九阳豆浆

而且口感和现磨几乎一样浓郁顺滑，用60度的水温冲泡，喝下去刚刚好。

变美变好肯定是循序渐进的过程，跟随身体需要的营养节奏走，吃的健康，也能变漂亮，对家人、对自己，我们都不能随便，一杯豆浆就是一天美好开始！～#九阳豆浆# http://t.cn/A6pLGvh8