2023上半年的收官越野赛啦，选择了安吉的山川越野赛

水带了不知道多少，喝到想吐，盐丸补给时常缩短到30分钟一次，在赛事熔断前完成比赛，真的不容易。

赛事补给有西瓜，可口可乐，外星人电解质水，有新鲜的烧麦，炒面，还有水果拼盘，在赛道上居然还布置了喷雾水车，第一次越野赛见到这东西，赛事方是真的走心了。

真的太热了，头一次跑越野赛跑到头晕眼花，但老司机的经验告诉我，利用山涧溪水来降温，藿香正气水来保命，随手风油精，还是很有效果的。

分享一些夏天的跑山小tips
1. 早早早起，如果超过30就尽量不要上山了，危险系数太高
2. 藿香正气水及时安排上，及时你出门的时候没有什么太大的感觉；
3. 凡士林润滑油要涂抹在摩擦较多的地方，比如大腿内侧，因为汗水里的盐分很容易让皮肤阉了，会更疼；
4. 带餐巾纸，天气炎热如果耐不住喝了冰水，容易拉肚子

最后，请表扬我好看[笑cry]
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