60分钟居家徒手HIIT全身燃脂塑形训练方案 VFIT with Vera

我们今天要在60分钟时间内进行全身的HIIT燃脂训练，轻松燃爆你的体能，不需要健身工具，徒手在家即可轻松跟练，高强度的训练动作会锻炼到你的全身，雕塑肌肉线条，增强肌肉力量和燃烧大量卡路里。

训练细节：

-训练时间：60分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：中高强度
-目标肌群：全身
-训练工具：徒手训练
-热量消耗：730-1000卡路里

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