#减肥只是轻断食的副作用#
间歇性断食减肥的原理是利用身体的代谢转换机制，也就是在空腹状态下，身体会将储存的脂肪分解为酮类，作为能量的“燃料”！这样就可以消耗多余的脂肪，来达到减肥的目的👏

说起来轻断食知名度还是蛮高的嘞，熙酱早在15年的时候就系统性地做过OMAD饮食法，记得那时是为了突破平台期。这个饮食法给我最大的感觉就是体脂降得是真快，当然困难点也很明显！由于断食期间不能摄入碳水，头脑在这段期间会比平时更加呆滞，工作学习都有影响，所以有个说法是：轻断食是属于闲人的饮食法[摊手]

#我在微博涨知识#