plog204《少食生活》书上记载

其实，很多现代人的“老化” 程度远远超过自己的实际年龄。我认为，吃太多是造成这些老化的普遍原因。当我开始践行不过量进食的饮食方式后，身体状况发生了巨大的改变。

现在，我非常关注自己的进食量，为了能够过上不吃太多的生活，我采用了 “轻断食” 的饮食方式。所谓轻断食，也叫“间歇性断食”，就是指将一天的时间分为进食固体食物的时间和不进食固体食物的时间。只在规定的时间内吃固体食物。一般来说，不进食的时间应超过16个小时。这期间只喝水，不摄入固体食物。这样一来，进食量自然而然就减少了。

本书借鉴了控制进食的 “节食” 观念，在此基础上再针对各种健康问题展开探讨，并将“有节制地进食的生活方式”称为 “少食生活”。

“遇到珍馐也只吃八九分饱，饱餐一顿必有后祸。”#一条plog告别五月#