小日常（100）
儿童节快乐
一期超长小日常，留言揪个朋友吃零食
定期汇报近期的养生日常：
✨早八段锦/大礼拜+站桩（坚持得最好的）
✨养脾胃的四神膏、米汤，疏肝解郁养肝血的玫瑰桑椹陈皮乌梅茶
✨晚中焦摩腹/按摩/热敷
✨睡前冥想、九节佛风呼吸
✨每周小部位刮痧（大小臂、大小腿、后背、柴胡线已经陆续透刮了3-4遍，大臂上一个好多年的筋结消去了）
✨听身体需求地吃，随心所喜地吃，不苛责自己，多吃主食，晚餐少吃
✨最近每周会去找熟悉的大夫扎会儿针，让整个中轴线的气脉更通畅些
总之，身心不二
让形气神都通畅起来
发布于 江苏