问问大家，运动相关都买了什么啊啊啊来聊聊[羞嗒嗒]
多巴胺唾手可得！内啡肽需要过程！
运动的时间，每一秒都算数！

一些我可以获得天然止痛素内啡肽的小事：
//运动到好累好累的一刻，然后的瞬间异常兴奋有劲
//间歇性控制体重，一年365天我360天热量限制骗自己延迟满足
//训练专注力，比如冥想🧘‍♀️读书📖瑜伽🧘
//建立新的秩序感，从日常行为获得细小快乐！