【#吃甜食上瘾原来是多巴胺在作怪#】#如何才能戒掉甜食# 我们的大脑系统天生喜欢甜食。吃甜食时，大脑的“奖励系统”——中脑缘多巴胺系统被激活，会分泌出大量多巴胺。这种化学物质给大脑发射积极信号，让人感到兴奋。同时，多巴胺引导人去寻找更多的糖分，去吃更多的高糖食物，形成“甜食-多巴胺刺激”的恶性循环。过度的糖反复激活大脑，久而久之，大脑适应了频繁的刺激，产生了对糖的耐受性，通过吃糖获得满足感的门槛越来越高。在这个恶性循环中，为了得到之前的多巴胺刺激，需要吃越来越多的甜食，一个人也就对糖上瘾了。#跑步的多巴胺仅次于谈恋爱# http://t.cn/A6pb3Ww3