宫寒痛经别担心暖宫食物吃起来

大多数女性不是刚出生就宫寒的，是由于后期的生活习惯和不良的饮食习惯造成的。

1喜欢吃寒凉食物
2经常吹空调降温
3穿露脐装
4居住阴凉潮湿的环境
5脾肾阳虚

饮食改善

①多使用温经驱寒、暖宫的食物。
如红枣，枸杞，桂圆，羊肉，榴莲，黑糖，干姜等。

②炒菜的时候可以多用葱姜蒜、花椒茴香等
都是暖宫驱寒的。

③宫寒尽量少吃寒凉的食物。
如:牛奶、水果类都是比较寒凉,吃完之后，反而会造成我们身体更加的湿寒。气xue运化更弱！
宫寒、姨妈少、痛经拜拜

1.暖宫茶

材料：玫瑰花、红糖、干姜、红枣、枸杞、益母草、山楂玫瑰花，香气浓郁，疏肝理气效果佳。

红糖干姜暖宫驱寒，温经通脉
红枣枸杞，补肝shen、补xue养xue
山楂益母草，活血祛瘀适合姨妈下不来
【适合经期有块块、姨妈不适、暖宫驱寒的姐妹小姐妹】

2.中成药益母草颗粒也可以直接喝。

3.艾草泡脚。这个真的超级管用。顺畅再也不痛经。

4.吃榴莲也很温补对痛经也管用。

5.鸡肉鸡汤，牛肉，海鲜吃多了，很温补。这个我亲测也管用。

6.艾草暖宝宝贴。可以活血化瘀。

7.如果很疼，吃布洛芬止疼片。超级管用。

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