[太阳]晨练
简单粗暴的强消耗。
1:落地要轻，全身绷紧。
2:膝盖不要内扣，前掌整个踩实。
3:呼气卷起，尾椎骨突出的用厚一点的垫子。
4:不要榻腰，动作连接流畅。
#壁花小姐在厨房健身[超话]#
发布于 广西