20分钟居家徒手HIIT燃脂训练方案 TIFF x DAN
这套20分钟的HIIT训练方案会锻炼到你的全身与核心，你在训练时不需要训练工具，徒手在家即可锻炼，你只需要准备一张瑜伽垫和一瓶水。
这套高强度的全身训练会融合上身、下身与核心的锻炼动作，在20分钟内给你一个全面的全身训练。最后还有1个2分钟的Finisher训练，接着还有一个4分钟的放松拉伸环节。
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发布于 河南
茶健身