跟某书上所谓的“汉堡减肥法”如出一辙。身为一名做了8年减肥的营养师，我忍不住要告诉你3点真相：

1、只要一天总摄入比总消耗少，吃什么都能减肥。这和是不是吃麦当劳，基本上没啥关系。

2、M国的这位大哥，每天还喝大量的水，2400至2700毫升。喝水对减肥的帮助很大，身体不缺水，才能有效地传输各种激素，其中包括调节能量代谢的甲状腺激素，还有增加能量消耗的肾上腺激素。代谢正常了，减肥效果才好。

更重要的是，人体长期缺水会混淆“渴”与“饿”的信号。很多人明明已经很缺水了，身体却误认为是“饿”，驱使着你去找东西吃。所以，不爱喝水（或喝水量不够）的人，在补充足够的水之后，食欲也会跟着降下来。

3、这条热搜，不知道是不是有麦当劳在背后“氪金”。但它确实容易给小白造成一种错觉，好像你去吃麦当劳这种“高热量”食品，也能减肥。要清醒清醒，如果你没有能力吃出“热量差”，麦当劳只会让你“越吃越胖”。

实话实说，像麦当劳、肯德基这类油炸快餐食品，高油、高盐、高碳水，真的不是啥健康饮食。

#男子连吃100天麦当劳减重53斤##杜轩建#