【偷偷搞身材 | 二十一】薄背、细手臂、不厚斜方肌的自重肩部训练

肩关节的稳定度靠自重就能练得很好，因为大部分时间我们的肩臂都只是对抗自己身体的不良模式。自重模式也能让肌肉量和自身的体重适配，不会过于宽厚哟~

[雪花]针对肩关节稳定功能、缓解改善肩部疼痛
[雪花]让肩部背部手臂脂肪难减的部位代谢更快
按需完成2-4组，孕期、肩关节急性损伤期不练。#壁花小姐在厨房健身[超话]# #时尚运动新风尚# http://t.cn/A6ptqARZ