瘦全身真的巨有效！一周训练计划！超详细✅
最近真的太多人问练哪个视频怎么练了！
赶紧整理了一周训练计划给你们～
运动时长建议至少半小时哦！可以先练一组图4或图8的有氧燃脂操再开始具体的每日计划😘
我一般是饭后一两个小时才练，或者空腹练习（这个得看个人身体情况哈，不要轻易尝试）
选了些在家就可以跟练的，也不怎么不占用空间，基本上都是能放下张瑜伽垫就行了！不给你们借口偷懒hh～
cr.Ddaling
发布于 福建