#臀王bret# #时尚运动新风尚# 强调离心跪式背伸展脉冲

这个真的很炸裂！ 希望大家有机会可以试试。

你们还记得我 2009 年“强化臀肌的高阶训练”这本电子书吗？长达 609 页哈哈。

在这本电子书中，我分享了 BodyMasters 下背器械很可能是现存最好的臀部器械。

它已停产，并且这几十年来一直没有再生产。

现在我终于弄到了一个！并意识到它比我想象的要有效得多——它前面有一个杠杆，非常适合让下降/离心阶段更具挑战性。

我们在离心阶段会强30-60%，因此通过在下降过程中增加比上升过程中更大的负重来，也就是强调离心阶段对于增肌非常有效。

从现在开始，这将成为 Fort Lauderdale 臀肌实验室的招牌！ http://t.cn/A6pc8gKa