中年抑郁的原因

2008 年对 200 万人的数据进行的一项研究发现，中年抑郁症遍及全球。 在美国，女性在 40 岁左右达到顶峰，男性在 50 岁左右达到顶峰。可能的各种原因有：

1，社会压力
你在孩子的需求、年迈的父母、婚姻和工作之间被挤压， 感到悲伤、无价值和内疚？ 成为“三明治一代”。

2，维生素 B12 太少
如果您感到昏昏欲睡或情绪低落，可能是维生素 B12 太少造成的。 如果您年纪较大，则更容易患 B12 忧郁症，因为您可能没有足够的胃酸从食物中释放 B12。

3，激素下降
随着男性年龄的增长，他们的身体产生的重要性激素睾丸激素会减少。 低睾酮水平会导致抑郁，以及勃起功能障碍 (ED)——勃起或保持勃起困难——以及对性的兴趣下降。

4，甲状腺功能低下
抑郁症可能是甲状腺功能低下或偶尔过度活跃的一种症状。 在甲状腺功能亢进的情况下，可能会伴有心跳、震颤或疲劳。 甲状腺功能低下会导致便秘或疲劳。

5，慢性疼痛
患有导致慢性疼痛的疾病，如类风湿性关节炎或骨关节炎，会增加患抑郁症的几率。 事实上，患有慢性疼痛的人患抑郁症或焦虑症的可能性是其他人的三倍。

6，更年期
荷尔蒙波动、潮热以及与围绝经期和更年期相关的生活变化会使您的情绪直线下降。 如果您有睡眠问题、抑郁症史或经前综合症、情绪波动或抑郁症可能会在此过渡期间恶化。

7，“空巢”
如果您的孩子离开了家，“空巢”会让您感到空虚。 同时经历更年期或退休可能会使事情变得更加困难。

8，血糖异常
您是否因为无精打采而去检查血糖？ 不可预测的血糖水平是否让您感到失控？ 抑郁症是许多慢性病（包括糖尿病）的常见且危险的并发症。

9，酗酒
大约四分之一的酗酒老年人患有重度抑郁症。 由于退休或配偶去世等压力事件，一些老年人开始饮酒更多。

10，睡眠不足
随着年龄的增长，失眠和其他睡眠障碍很常见，它们与抑郁症密切相关。 阻塞性睡眠呼吸暂停和不宁腿综合征也与抑郁症有关。

11，心脏问题
在诊断出心脏病、高血压或心脏手术后感到沮丧是很常见的。 一些降压药也可能与抑郁症或其他情绪变化有关。

12，健康障碍
任何慢性或严重疾病——例如帕金森病或中风——都可能导致抑郁症。

13，悲伤
失去配偶或其他亲人后悲伤是正常的。 但悲伤会发展成抑郁症。 记忆问题、混乱和社交退缩可能是老年人抑郁症的症状。