人们对依恋理论的误解，让爱变得困难。

依恋风格自童年开始形成，但并非是一成不变的。

每当普渡大学(Purdue University)心理学教授Ximena Arriaga（西梅娜阿利亚加）在她的亲密关系课程上讲到依恋理论时，教室里就会变得紧张起来。当她描述焦虑型依恋的人有时会要求过高、在关系里总是保持警惕，并且这样的行为可能会把他们的伴侣赶走时，某些学生看起来很不安。“我可以从他们的脸上看到：我完蛋了，” Arriaga告诉我。当她解释回避型依恋的人可能会对情感亲密感到不知所措时，也有一些学生似乎感到很不舒服。有些人会在课后问她:“我还有救吗?”

这些学生很可能误解了依恋理论。专家们告诉我，这样的情况他们见过太多了。依恋理论主要认为有三种依恋类型:安全型依恋的人通常认为别人是值得信任的;焦虑型依恋的人渴望亲近，但又偏执地认为别人会伤害他们，因此他们全神贯注于得到认可;回避型依恋的人，由于同样害怕被抛弃，所以他们会与他人保持一定的距离。(最近，一些研究人员认为还有第四种类型:“无组织”，是焦虑型和逃避型的结合。)一个常见的误解是，一个人的依恋风格在童年时期就成型了，是由与早期照顾者的关系决定的，并注定会在以后的每一段关系中发挥作用。

实际的理论要比这复杂得多。你的依恋类型并不是一个固定的类型，依恋类型和星座不同，依恋类型只是一种倾向，并且它可以在不同的关系中变化。反过来，依恋类型又会被这些关系不断塑造。也许最重要的是，你可以采取一些措施来改变它。因此，Arriaga可以给她充满担忧的学生一个好消息:依恋类型不是注定的命运。

但我们也真的不能责怪人们误解了依恋理论，考虑到它自诞生以后一直在不断发展。20世纪50年代，心理学家约翰·鲍尔比(John Bowlby)提出了“依恋”一词来描述婴儿与母亲之间的联系(当时人们并不认为父亲与婴儿之间的关系特别密切)。他的伟大思想——母亲的护理质量从本质上预示着婴儿未来的幸福——建立在同一时期开始的另一项著名研究的基础上: Harry Harlow的猴子研究。

在一系列的实验中，威斯康星大学的心理学家哈洛把恒河猴宝宝和它们的妈妈分开，放在笼子里。在一项研究中，每只猴子单独与两个“代孕妈妈”在一起:一个是用金属丝做的，负责挤奶，另一个是用毛巾布做的，不负责挤奶。猴子们绝大多数都更喜欢没有奶但更柔软的布猴，它们会依偎在它身边，在受到惊吓时跑向它。在另一项研究中，当小恒河猴被剥夺了任何母亲之后，无论是真实的或假的，小猴子似乎都失去了社交能力。一些小猴子停止进食，最终死亡。这项研究在伦理方面是值得深敲的，但这个结论被认为是具有里程碑意义的:孩子依赖母亲不仅是为了营养，也是为了安慰——为了一种重要到几乎神奇的情感纽带。鲍尔比把这种联系称为“依恋”，他认为这是所有后续关系的蓝图。母亲教养的影响，或者她失败教养的后果，会影响孩子一生。

但哈洛后来的研究使这个想法变得复杂。当他把小猴子放在一起时——仍然没有代孕母亲或真正的母亲——它们的表现比被完全隔离时要好得多。即使是那些在生命的前六个月被独自隔离的猴子，在与其他猴子一起时，“基本上也完全恢复了社会生活的能力”。罗格斯大学(Rutgers University)医学院儿童发展研究所(Institute for the Study of Child Development)主任迈克尔·刘易斯(Michael Lewis)告诉我，研究人员已经意识到人类依恋与此有一些相似之处:母子关系的缺失与否，并不能完全决定孩子未来关系的健康程度。孩子们不仅受到父母的影响，还受到其他各种关系的影响:同龄人、兄弟姐妹、祖父母、邻居、老师。早期的经历并不是唯一重要的。研究人员发现童年和成年依恋类型之间几乎没有关联。

这并不意味着依恋理论是胡说八道。成年人确实倾向于某一种依恋类型——但它是由多重因素共同决定的。这意味着即使你有一个艰难的童年，你并不是注定会一辈子都只能拥有不健康的关系。尽管早期的理论家设想了不同的依恋类型群体，但研究人员后来发现，人们并不属于某一种依恋类型，而是属于一个范围。大多数人在这方面的分歧都不大。密歇根州立大学的心理学家威廉·乔比克(William Chopik)这样说:“也许你比我更逃避，或者你比其他朋友更有安全感。在某种意义上，我们的差异就像小数点一样。”

一些研究人员开始将依恋称为“取向”，而不是“风格”，似乎是为了避免暗示它是一种静态的人格特质。阿米尔·莱文(Amir Levine)是哥伦比亚大学(Columbia University)的神经学家、精神病学家，也是《依恋》(Attached)一书的合著者。他告诉我，你可以把依恋取向想象成世界的一种工作模式:一套不断经受考验的信念。这些信念在很大程度上源于你已经有过的互动，但你随后的互动会不断塑造你的期望，这意味着你的工作模式会不断发展。

事实上，这很有道理。一般来说，随着年龄的增长，人们倾向于拥有更多的安全感。这可能是因为我们积累了更多的证据，证明我们生活中的人不会随意抛弃我们而离开。“当你和一个人结婚40年了，”乔比克告诉我，“你大概率就不会再担心他们第二天是否还在你身边。”还有一种“随着年龄的增长而自然变得成熟”的解释——人们倾向于在社会交往中变得更好，对自己的交往方式感到更舒服。

节选自酷炫脑文章《人们对依恋理论的误解，让爱变得困难》