出了月子才敢说，关于产康那些事

这是我在月子中心住的第二个月！

📝我的情况：顺产轻微擦伤缝1针🪡➕腹直肌最宽撕裂2指半☝️

🧘‍♀️从产后第3天我就开始做月子中心的各种产康项目了，每天产康老师会安排不同的项目。今天来讲讲我做过的产康～

🔅通乳：
现在住的这家月子中心的通乳项目是按需求做的，提前预就好，不用给额外费用。用的韩式手法，我因为前几天晚上太困没起来吸奶，直接导致rt 几个出口被小白点(奶渣)堵住，通乳师几个回合操作，里面的硬块(其实就是堵的奶)没了，小白点也排出来了！全程不痛反而很舒服。

🔅洗头泡脚搓澡：
超享受的项目，悄悄说我坐月子第5天就洗头了，父母不在旁边唠叨真的心情会无比爽！月子中心的中药🌿洗头搓澡属于基础日常清洁，洗完及时吹干真的不会落下月子病。中药熏足这个项目更是舒服，在一个“太空舱”里面边泡脚边按摩💆，泡完身体微微发热。当天晚上睡眠都会好很多！

🔅盆底养护：
盆底养护是含在月子套餐里的，腰下和臀上部贴导入贴片通过电刺激方式修复，促排恶露为下一步盆底肌修复打基础！每次做完酥酥麻麻的很舒服。

🔅五行香灸：
最近我会无缘无故出很多汗，每天黏糊糊的。产康老师说我是气血虚，需要固本培元！一定要试试这个香灸，中医我不懂，但有一说一这个做完✅第二天出汗明显少了，很粗一根香灸，在我背后和腹部上面来回熏，熏到整个人微微冒汗，特别是腹部和膝盖，产康师说明显的出汗地方就是身体虚弱需要调理的地方。

🔅产后腹直肌康复训练：
形体老师一对一授课，老师说我骨盆前倾➕腹直肌分离2指半，于是对我进行了专项训练。整节课下来，能明显感觉到身体内部的肌肉被刺激了，很累，也学会了正确的腹式呼吸的方法！这种从自身体内发力进行的训练🏋️真的比仪器刺激修复来得更明显更快！建议每个产后妈妈都要做起来！

🔅盆底肌修复：
需要42天去医院复查了以后再进行，月子中心也给我安排了很多次，期待复查结果顺利，搞快进行这项修复！

希望所有的宝妈都能够少点焦虑，调整心情，重拾健康身体！产后康复真的一定要做！
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