疏通经络。

很多人认为疏通经络的办法就是艾灸刮痧拍打之类，天天花大量精力去做；
不是不对，但走偏了。

♦️首先要运动，起码是活动，
这是最快的加速全身血液循环、增强心肺功能方式，还能够改善呼吸，调节神经。

无论你要不要减肥，都要动起来，
不然我吃各种膏方说特别好，你说骗人，吃了难受，怪谁[允悲]
差距在个体上：你经络不通，运化不开啊。

♦️气血不足、跑跳不起来的人，也不是只能仪仗艾灸刮痧，
而是可以练“气”，
站桩、八段锦、太极等都很好；
我有个客户坐轮椅，这些都练不了，她都坚持每天吐纳，精神令人感动；
她是我的榜样。

♦️配合上述，你艾灸刮痧足浴按摩...... 效果提升，反应明显；
不然好多人艾灸也灸不出个所以然，
我能理解，
经络经络，分为经和络，
经是主线，络是分支，
你经还堵着呢，只去通络，效果确实很有限；
而你运动起来，经通了，在活络就简单多了。

人就不可能不动！
不能躺哪儿每天刮刮其他都不做[笑cry]

♦️还有什么辅助方法？
一是食疗，调理脏腑功能，这个天天讲，我老本行，这里不赘述了；
食疗靠坚持；
你吃一罐四神粉说没用，我确实无话可说，
老客户都买年卡，改善非常明显。

二就是外用药物，比如膏药温敷、生姜擦拭之类，
有效，但都是局部的。

#中医式生活##健康养生#