我新发现的：泡脚药材包一定要煮

你将收获无与伦比的好睡眠+代谢提高进而通过睡觉掉秤

我之前泡脚都是直接把药材包丢进泡脚桶里让它泡水，前天晚上我就试了一下先把药材包煮十几分钟再泡

感觉可谓非常非常不一样

最直观的表现：

1）这两天的睡眠质量直接拉满，每天晚上能睡九个小时，不管是快速动眼睡眠还是核心睡眠，时间都大大提升

2）我这两天每天起来都体重都会掉😂 昨天是0.8，今天是0.3

不是说这能减肥，而是通过煮药材包，把药材包里头的药性都煮出来了之后，晚上的泡脚能够更好地帮助身体血液循环和代谢

我掉的不是肉，而是本应水肿的那部分数字

因为我前天晚上晚饭吃的很晚，所以理应是要水肿一下，数字涨一点儿的

昨天是因为锻炼了一整天，大家都知道运动当天体重数字是会上涨的，因为也会有水分滞留和肌肉合成的因素

但是都能被这解决😂😂

而且早上起来脸上水肿也好很多

最后再唠叨一下：

选泡脚的药材包一定要选里头是实打实药材的，不要选那种粉末状的，那样特别容易以次充好，用了什么东西打的粉都不知道