【补肾生发粥】

绿心黑豆1小把，炒薏仁3把，大米2把，黑芝麻1小把，核桃3个

提前泡一小时，然后做粥，每天吃两次。头发是肾之华，头发是否光泽是否总脱落，都直接表现出肾功能的强弱，肾气的增强，头发自然不脱落有光泽。肾元不足的人，指甲的月牙元气环，就会变小消失，服用过程，月牙也会逐渐恢复，代表身体状态提高。