跑者专属｜4个动作带你锻炼腿部力量‼️

无论是跑步，还是健身，腿部力量的锻炼都是非常重要的一趴！但跑者的腿部力量又和健身的不同，因为它更在乎稳定，所以可能要求的更全面～

网上腿部力量训练的帖子千千万，就算是跑者的专项力量也是多到数不过来。我今天只是例举4个我平时练的最多的动作，不一定是最好，但却是我练的最久～这几个动作如果你有过专业背景，应该都不会陌生…堪称噩梦！

视频有点长，内容有点干，但是真跟着练起来，相信我！它一定会帮到你～～

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