热水是减肥的，温水是排毒的，凉水是增肥的。

就这句话一大堆人来跟着骂。我就发现掌握了流量密码。很多人骂的原因是根本不去思考。非常偏激化看问题。

很简单的道理：很多人即使吃很少也为什么很难掉秤？而有的人则非常容易掉秤。
很大原因，不容易掉秤的人都是体内湿气很大。所以说减肥，顽固性肥胖要先祛湿。才能掉秤快。
冷水喝多了容易体内储存湿气大，容易影响代谢！
这就是我为啥一直倡导湿气大的人要先艾草泡脚祛湿！！！

我以前去看中医，体寒，代谢慢。易胖体质。长痘。一身毛病。医生就不让我喝凉的，让我凉皮这种凉的饭都不要我吃。看过中医的都知道医生一般都会告诉你不能吃凉的。尤其女生，体寒了对代谢不好，月经也会不好。对皮肤也不好。

参考：

1.霍思燕的红豆薏米减肥法。一星期掉四五斤很正常。
2.张嘉倪的泡脚减肥法，八天瘦八斤。

与喝冷水相比,喝热水更能提高身体代谢。

冷水温度低，刺激血管收缩不利于血液循环，血液循环减慢导致新陈代谢产生的废物在体内堆积，带给细胞的营养物质不足,新陈代谢的速度会减慢。

相反,喝热水可以在一定程度上可以促进血液循环,从而促进新陈代谢。

人体除外正常进食外，每天还需要补1500-2000毫升水，一般不建议一次性大量饮水，而是要缓慢的饮水,每天的饮水量要分成6-8次来补充,每次喝300毫升热水,加速血液循环,促进新陈代谢。

喝热水在提高身体代谢方面作用不明显,人体代谢率
与年龄、性别、饮食、运动、吸烟等多方面有关。

小孩、青少年的新陈代谢旺盛，人体30岁以后代谢率逐渐减退。

与女性相比,男性在雄激素作用下,代谢率更高。

除喝热水外,还可以从合理饮食、增加运动、戒烟等方面着手提高人体代谢率。

然后还有一堆人来说那我喝凉水也很瘦。没毛病。
就说减肥不能熬夜我也天天熬夜我也瘦了。而且我也喝凉水了。喝酒长胖，但是我也偶尔喝酒。

很多事情不是绝对性因素，只是影响性因素。

比如你受凉不一定感冒。但是不是尽量不受凉，避免感冒？一个道理。

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