体重真的不重要，日常要时刻检测围度。

有个最简单的方法：拿手测，大拇指和中指。

我日常是拿手圈2个地方的围度：1 手腕；2 大腿
1 手腕：一般一只手捏紧了是多大半个指节
2 大腿：膝盖上方位置，两只手捏紧了圈起来一般是多小半个指节

因为肉都是全身长起来的，这2个地方算是相对长的慢一点的。倘若围度有明显变化，就说明皮下脂肪有了很明显的变化。

而且，天天测对自己的围度会很敏感，因为手指长度基本不变，并且和自己的身高/体型是match

这个维持方式更适合不同个体，也比秤体重反应更快

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