关于手臂拜拜肉的一些个人经验和观察。
1、女生，出现松弛的拜拜肉的几率，相对较高，这不是肌肉力量的原因，主要是手臂相关的筋膜松弛；
2、普通的力量训练，效果迷你，因为筋膜松弛，肌肉的收缩，不足以将手臂区域的“废水”泵送出去，同时脂肪代谢的效率也会降低；
3、筋膜松弛型的拜拜肉手臂，经常做较大重量的力量训练，更容易练成“粗壮且脂肪不低”的“麒麟臂”；
4、结合淋巴学和运动筋膜学的理论，戴上有弹力的袖套后，再进行手臂肌肉的弹振训练，以及腋窝区域淋巴促进类的调整/训练，据我实践，效果不错。