#国际瑜伽日2023##瑜伽，让世界亲如一家#
为庆祝即将到来的第9届国际瑜伽日，印度驻华大使馆从即日起，每天介绍一个瑜伽体式。今天介绍的体式是 VAKRĀSANA（脊柱扭转式）。
要点：
弯曲右腿，将右脚放在左膝旁边。
将左臂绕在右膝上，夹住右大脚趾或将手掌放在右脚旁边。
将右臂收回，手掌放在地面上，背部挺直。
呼气，向右扭转身体。
保持这个姿势10-30秒，并正常呼吸，放松。
吸气，伸出双手，呼气，放松。
在另一侧重复相同的步骤。 http://t.cn/A6pXFosi