我最近几个月头发的质量和密度真的小有成果，写了一个纯粹的个人生发体验和心得，趁着618还没结束可以参考一波。

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官方公认有效类：
米诺地尔（涂抹）+保法止（内服）
这个是针对雄性激素脱发公认最有效的手段，上次面诊过植发的医生，说这组配合这个是一个长期的过程，至少大半年到一年以上才能感觉到效果，我之前吃了一小阵子停了，现在想想真是愚蠢。注意保法止这种药只有男生适合，女生不适合吃这个药，男生会有很小概率出现欲望减退等情况，但是不需要紧张，只要停用以后所有副作用就会随着消失。

米诺地尔我看推荐是男生用5%的，女生用2%的，我个人是感觉开始是有掉发变多，但程度不到狂脱，希望大家遇到狂脱期也不要害怕，不然你就只会经历狂脱期，给后续生长期的累积白白打了水漂。。。

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美容器械类：
1. 丝丽小红帽
做过微针和手针，单独的和混合头皮胶原都打过，一共打了有7、8次了，感觉对提升头皮环境改善很大很大很大，出油量和发质都有改善。尤其是头皮胶原的效果我感觉是比普通的强不少。我现在的态度就是能时间间隔允许的范围内能够打多少次打多少次！

2. 红光生发梳
我用的Hairmax的生发梳，好几年前买的了，之前坚持用的时候是能感觉到一些成果的，但是没有和其他配合，这次我把它找出来和其他配合感觉效果综合下来也是有些用，在考虑要不要入一个生发头盔之类的。这个也是建议一周三四次，我也依然是每天在用。

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其他洗护类：
1. off relax 头皮轻盈凝露
如果想要“之前头皮要窒息用完豁然开朗”这种程度的效果就算了，没有那么神。说明书建议是一周一次，我没管那么多，基本5天有4天洗发前都用，没有什么不适感。

2. 密森海盐头皮净化膏
我用在off relax后面，有点磨砂那种样子，送了硅胶大齿的梳子，但我觉得那个按起来有点痛，还是用手按得舒服点。建议一周两次，但是我也是看心情随便用的。

3. 二硫化硒去屑洗发水
说是有改善毛囊去除头螨的效果，用起来有点药味，建议是一周两到三次，我也根本不在意随便用。。。我之前不用护发素和发膜的话会感觉比较干，我现在用护发素发膜以后状况就好多了。

4. 强生婴儿柔亮洗发精
黄色瓶子的，这个我上学的时候就在用了，用着很舒服，主要就是觉得婴儿用的温和无刺激，用了好多婴幼儿的洗发水感觉这个是最好用的。我有时候觉得头皮用好多东西会累吧也会用这个。

5. 密森海藻虾青素护发素
没有什么特别的原因，因为好多护发素都会要避开头皮，这个主打对头皮友好。

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听说了还没用类：
1. OR的滋润款发膜
上次和美少女江停家躲雨出来吃饭种草的，她说感觉头发上都沾到了火锅味，我和铁柱拿起她的头发一闻，完全没有火锅味，头发又顺又好闻。

2. 鱼油
第一反应就是猫吃鱼油一阵子的话毛都会变得更顺，也听到好多人都这么说，正好家里也有鱼油，准备搭配着吃一阵子看看。
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不知道有没有用类：
黑芝麻丸
如果纯粹是因为食补的以黑养黑那我对这个持怀疑态度，但还是已经买了很多，每天就是想起来就吃，看到就吃，做个零食吃也算比较健康。
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习惯类：
1. 洗头
保持头皮处在一个不油的环境下，我就是之前听别人说头皮本身需要油脂保护，又有好多天油头不洗反而生发效果好的个例，搞得头皮环境很差，反而朝着火云邪神的路越走越远。头皮特别油的时候我甚至一天洗三次，就是为了让头皮保持在一个相对清爽的状态。

2. 梳头
应该就是单纯促进头皮血液循环吧，反正梳头好处很多，不要用很尖很细的小齿梳我感觉都可以，每天有空闲就梳一梳。
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我现在的日常护发流程就是
早上：洗头（如果感觉不是很油就不洗）+米诺地尔
下午：（有时）头皮控油精华
晚上：洗头1. 头皮清零液 2. 头皮净化膏 3. 洗发水 4. 护发素 5. 发膜 （步骤1.2有时候没有）结束以后用干发帽然后自然风干，头发头皮干了以后用米诺地尔，然后用hairmax生发梳，再接着梳一会儿头，睡前吃保法止。

虽然不能保证这套流程是完全科学的，但对我来说是十分特别有效的，大头我觉得肯定是保法止+米诺地尔+丝丽小红帽，其他肯定是或多或少综合作用下来一起锦上添花的，觉得有参考价值可以考虑看看。