汤泡饭和粥。

♦️汤泡饭，还是饭粒的形式，
是饭粒就要经过充分的咀嚼，
在咀嚼的过程中口腔分泌唾液，有各种酶来参与消化环节；
汤和饭粒一起入口，随便嚼几下直接冲下去了，
势必增加胃的负担。

♦️粥，好歹比饭烹饪的更软烂一些，
比饭粒相对的好消化一点。
所以粥和汤泡饭还是有区别的。

没错，脾胃不好的人喝杂粮粥也得适量，
那种说喝杂粮粥养脾胃的，不对；

杂粮熬的特别稀烂的，可以，比直接吃杂粮强；
但口感也往往不好[允悲]（我个人意见，大家喜欢随意），
稀汤寡水、米是米、豆是豆的那种，不一定好消化，还可能是负担。

#健康养生#