#中医#“身体最常见的“肝火”和“胃火”有何区别？需对症灭火

上火”又称为“热气”，属于中医热证范畴。以人体五脏六腑为纲进行划分，肝火与胃火是最常见的上火类型。很多人都分不清自己是胃火还是肝火。今天百草君就给大家讲讲如何辨别自己是肝火与胃火？分对了证型，去火很容易。

 分清肝火与胃火！

●肝火
肝火是因为肝气失于疏泄导致的一系列症状，多因肝阳化火或肝经蕴热所致。多由外界刺激引起，焦躁，睡眠不够都会造成肝火上升。主要表现为头疼头晕、面红目赤、咽干口干、口苦耳鸣、烦躁难眠、两胁疼痛等症状，严重者也会出现尿少、尿黄、大便干结。

●胃火
胃火指胃热炽盛化火的病变。通常是由湿热、食滞两方面原因造成。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，主要表现为胃口不好，舌红少苔，牙龈肿痛，口臭，腹胀，便秘等症状。

              食疗解决
肝火、胃火对应的不同症型

 除肝火

肝火主要分为三大类：肝火炽盛、脾虚肝乘、肝郁气滞，我们可以针对三种不同的症型来进行调理。

1肝火炽盛—清肝泻火

主要表现：中医认为由于肝气郁结，郁而化火，肝经气火上行所导致的病证。大多数会出现头晕眼花、头胀头痛，面红热赤，口苦口干，急躁易怒，尿液显黄，大便秘结等。

食物调理：适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽等。这些食物中所含的营养物质可以通过调节我们身体的血脂水平来达到缓解肝脏负担的作用，降低肝病发病率。

2脾虚肝乘—健脾益气

主要表现：主要因为肝气过盛影响脾的运作功能所致。会出现身倦乏力、食少腹胀、大便稀溏等。多是由于肝气太盛，影响脾的运行功能所致。

食物调理：适量吃以健脾理气为主的食物。如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、莲子等。健脾的食物多入脾经，适合脾虚弱的人服用。

3肝郁气滞—疏肝解郁

主要表现：病因主要是由于情绪刺激、心情不畅引起的。中医认为肝性条达，如果长时间的情绪不好容易出现气滞不通的情况，发生胁肋疼痛、心情抑郁、胸闷腹胀等。

食物调理：可多吃些具有理气化瘀作用的食物，如橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等，这些食物多入肝经，能够疏解肝气的郁滞。

降胃火

胃热在中医范畴里分为胃实热证与胃虚热证，实热症是由于阳热之邪侵袭人体，由表入里所致的实证；虚热证是由于体内阴液亏虚所致的一种症状。

1胃实热证—泻实败火
主要表现：从中医角度来看，胃实热症是由于邪火过旺导致的湿热，主要表现为胃部灼痛，消谷善饥，口渴咽干，口舌生疮，大便燥结，舌红脉数等。
食物调理：在饮食上可以吃一些去泻胃火类的食物，去减轻胃火重而引起来的一些症状。多吃一些清热的蔬菜，常见的有山药、香菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜。这些食物能够较好的降火排毒，能帮助泻胃火。

2胃虚热证—滋阴清胃
主要表现：胃虚热症主要是胃阴不足，阴虚燥热引起的，表现为饮食不佳，口干而不欲饮，舌红少苔脉细数。

食物调理：饮食上可以多吃一些滋阴养胃的食物，如蜂蜜、萝卜、银耳、百合、梨，百合。这些食物所含的营养成分有滋阴、养胃生津的作用，对养胃有很好的帮助。

胃火与肝火旺盛的人群，不一定需要服用药物解决，日常可以用一些食疗，针对不同症结先分清是哪种火。

在中医范畴里，养生食疗是一种古老而又有效的养生方法，针对食物“四气”、“五味”，来调节身体的阴阳平衡，达到养生保健的目的。

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