#夏日养生食谱# 水生食物水养生——莲子

莲子，中医认为能够健脾、补肾、养心，能够祛除体内的水湿，能够滋补肾精亏虚，还能够滋养心神，从而对于脾虚慢性腹泻、白带过多，以及失眠、心慌等有较好的调理作用。如果想要达到健脾祛湿的作用，可将莲子与芡实、薏米一起，煮粥食用，以健脾祛湿气。
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