#基普乔格[超话]# NN RUNNING跑步俱乐部纪录片——内部训练。

中文字幕，肝了十来个小时，纪录片介绍了NNRUNNING俱乐部在马拉松备战阶段会做的一些训练。

1⃣️首先训练计划主要围绕速度耐力或速度训练展开，尤其是在操场跑道进行的速度训练和异常艰难的高强度节奏跑。

2⃣️同时轻松跑（在这里我觉得应该是有氧跑和日常放松跑的统称，也就是E跑和Jog慢跑）也是不容忽视的部分。

3⃣️此外，纪录片中一直在强调经年累月的不断训练、持续输出，才是马拉松运动中取得成功的关键。

当然，片中的一些表述似乎简单浅显，好像我们都做的差不多，一度有一种“就这.gif”的感觉，但如同上文，也许成功没有太多的秘密或捷径，最大的秘密只是“时间”。

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