碳循环+一只白 减肥法！

1无碳日:关东煮/窑鸡王

2低碳日：三明治/麦当劳/Wagas

3中碳日：三明治/麦当劳/家常菜

低碳日和中碳日都可以吃三明治，麦当劳。中碳日可以适当多增加碳水，比如低碳日吃一个三明治,那么中碳日可以吃两个。

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