年纪越大患癌症的概率越高。除了不良生活方式，还有DNA编码突变。2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》（体育运动医学与科学）期刊上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”！每周300分钟剧烈运动，折算为跑步每小时八公里，属于高强度运动。折合跑每周40公里。其他跳绳，广场舞，有氧操按照心率折合。加油吧少年！

最大有氧心率跑步六公里打卡MAF180