吃了很多年的改善出油、痘痘、皮肤细嫩小组合：

【复合维生素b➕维生素E➕葡萄糖酸锌】

应该是16年前后给大家分享过这个组合，在这条微博：http://t.cn/A6pWJUzT

后来我根据自己的身体变化，调整这个组合为：

维生素D3➕深海鱼油➕便宜的锌➕便宜的复合维生素B

①维生素D3除了非常适合日常不怎么晒太阳，发量缺乏D3的姐妹们吃之外，还是可以抗炎的，对治疗皮肤病有帮助。

维生素D3帮助皮肤伤口修复，并且有预防感染的作用。一项研究发现， 缺乏维生素D的人更容易因为接触阳光而晒伤。研究还证实维生素D3对促进烧伤愈合和减淡皮肤疤痕有帮助。

目前优质的naturewise维生素D3有团，在这条微博评论哦：http://t.cn/A6NktZs2

②深海鱼油不用说了，打工人防猝死三件套不可缺少的一件。

养皮肤、养头发、抗炎、滋润大脑、助眠，根本离不开。

③便宜的锌，长痘这么多年，锌的产品几乎天天见，促进伤口愈合、抑制痘痘、改善皮肤粗糙，建议大家都去买一瓶，买不了吃亏，买不了上当。

④便宜的复合维生素B，皮肤不好的人日常必备，我家就没断过复合维生素B。

改善皮肤粗糙，有利于痘痘恢复，长痘痘、皮肤不好的姐妹多买点囤家里，真的入股不亏。