#臀王bret# #时尚运动新风尚# 我每周训练两次臀腿，我会做深蹲、硬拉、倒蹬腿、山羊挺身等等。
然后我每周会再单独训练一次臀肌，在这一天我会进行臀推、外展等训练。做完会感觉臀部炸裂，但是又不会像练腿以后那么疲惫。 http://t.cn/A6pW6t8C
发布于 美国
臀王Bret
#臀王bret# #时尚运动新风尚# 我每周训练两次臀腿，我会做深蹲、硬拉、倒蹬腿、山羊挺身等等。
然后我每周会再单独训练一次臀肌，在这一天我会进行臀推、外展等训练。做完会感觉臀部炸裂，但是又不会像练腿以后那么疲惫。 http://t.cn/A6pW6t8C