#三只松鼠国民零食节#
坚果可是好东东，营养价值很高[坏笑][坏笑]
坚果脂肪最为丰富，其中蛋白质含量较高，微量元素和脂溶性维生素的含量也较多[心][心]
多吃坚果有利于提高大脑和智力，尤其是小朋友可以适当多补充一些。像氨基酸，不饱和脂肪酸、矿物质对大脑神经细胞也有益，可改善脑部营养，起到健脑补脑的作用[亲亲][亲亲]
坚果还能降低身体内胆固醇的含量，从而起到预防心脑血管疾病的作用，所以中老人朋友也可以适量吃。但注意用量，过多食用反而会导致脂肪摄入过量[太开心][太开心]