你是否一觉醒来却感到甚是疲惫？无论睡了多久，醒来还是感到昏昏沉沉，毫无活力？想要精力充沛的早起，可以尝试做到以下几个方面：在睡前并不建议吃过多的碳水化合物，并且让身体保持处于不要脱水的状态；零星地增加睡眠时长对身体并没有好处，这样反而会打乱你的睡眠规律；还可以尝试一个“90分钟睡眠法”的提前叫醒法让自己睡得更舒服……快戳视频具体了解如何获得“人类高质量睡眠”。http://t.cn/A6Pl2P29
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你是否一觉醒来却感到甚是疲惫？无论睡了多久，醒来还是感到昏昏沉沉，毫无活力？想要精力充沛的早起，可以尝试做到以下几个方面：在睡前并不建议吃过多的碳水化合物，并且让身体保持处于不要脱水的状态；零星地增加睡眠时长对身体并没有好处，这样反而会打乱你的睡眠规律；还可以尝试一个“90分钟睡眠法”的提前叫醒法让自己睡得更舒服……快戳视频具体了解如何获得“人类高质量睡眠”。http://t.cn/A6Pl2P29