好多人在假期都有旅游计划，旅游难免会多走路，很多同学脚踝不稳定的增加走量就很容易脚踝不舒服甚至平地崴脚。
🦶足底足踝功能不行一定会对日常的站走跑有影响，腿形也会变得不好看，关节也容易受伤哟！
[加油]几个脚踝的稳定训练动作练起来！
1-2:足踝背屈跖屈、外翻内翻的活动范围。
3-4:踝关节旋转的稳定、控制能力。
5-6:踝关节屈伸的稳定、控制能力。
#壁花小姐在厨房健身[超话]#
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