【吃粽子+运动】#我家健康好食物#

早上吃了一个大黄米杂粮八宝粽，配着自己做的酸奶，水油焖菜和鸡蛋。

中午饭前和学生分享了云南布依族的五彩粽（学院发的，可能是扶贫产品）。

晚上吃了一个蒸热的速冻黏豆包。

一天三餐都有糯性食物，血糖反应肯定会上升。

我的对策就是增加运动。早上和晚上各出去运动一次，感觉还好，没有因为血糖升高而特别犯困。