每天晚饭后，出门散步半个小时左右，回家泡泡脚，一夜好眠。

虚人泡脚时间控制在20分钟左右，不要追求时长，泡得身体暖了就可以停。除了风寒感冒需要发大一点的汗之外，其他情况，最好不要泡得大汗淋漓。

我看有些泡脚包的名字就叫：暴汗。真搞不懂商家是怎么想的，要是给咱家泡脚包起这么个名字，我估计我一包都卖不出去。

每天散步，配合泡脚，可以运通三焦，将气血传至四末，降低身心淤滞，是咱养生达人常用的养生套餐。

千万别夜跑，想跑步的话，放到白天，要听劝[鲜花]