记忆形成的四个步骤

首先，这个东西能吸引自己的注意力，说明这个东西是自己关心的。如果不是自己关心的，连注意都不会发生，直接视而不见。如果这个东西能带来情绪上的变化更好，产生情绪的杏仁体会激活海马体，加强记忆。

然后，仔细观察这个东西，获取其中的细节。我们需要主动观察，分辨东西的外在形式、内部组成。如果没有观察，注意力马上就会跳走。只有通过观察，大脑会接受到足够的信息，为后面记忆做好准备。

接着，积极思考，这些细节与哪些东西有关。思考的时候，大脑会在相关的神经元之间建立连接，从而形成了记忆。如果没有连接，大脑会快速忘掉这些信息。就像放在车顶上的苹果，车一开走，苹果就掉到一边了。

最后，不断地回回顾这些事情，强化神经元之间的连接，从而巩固记忆。

很多人总说忘得快，原因在于前三步就没有做，根本没有形成记忆。