是谁！每天在不吃宵夜和人就只活一次之间摇摆不定！

给大家分享一个无痛戒宵夜的方法！

想戒宵夜，但是又觉得真的做不到的家人，每晚想吃的时候，阔以按照这个步骤实施一下！

当你想吃的时候，你阔以洗个脸→刷牙→护肤→拿杯子倒点水→盖好被子坐着→坐着伸展一下颈部 做一个肩颈瑜伽→喝半杯水→浏览一下网页 漫画或者小说→再喝剩下半杯水→熄灯。

不要想着吃东西，按照这个步骤，注意力就会被转移，坚持个几天，就会养成习惯，就不会那么想吃宵夜了。

Ps：咱们正常的三餐一定要按时吃哈！