我有一个非常个人的疗愈内心的方法。长久以来在很多困境里将我抚平，治愈。现在外面好大雨，被困在咖啡厅里了，趁机写下了这些。

我是一定会在包包里放笔的人，因为从小被洗脑好脑子不如烂笔头，非常喜欢也依赖写字。也会手写读书笔记，或摘抄零星的打动我的事。
出门在外长时间待机或乘坐交通工具时，也会掏出本子看自己的笔记，能减少刷手机的时间，同时加深学习的记忆。
本子里还会写很多体验和感受，没什么逻辑，都是井喷式的表达。本子搋在包里有感而发时就会奋笔疾书。这些发生在生活中自然形成的事情，对我来说是一种很有效的自我疗愈。

今年年初，家人数次住院连春节都是在医院度过的。疫情中住院的时间非常难熬，恐惧和焦虑令我身心俱疲。那段时间我看了三次【施图茨的治愈之道】，STUTZ说的[激发自己的生命力]中，提到了与潜意识的链接。

他说，你可以书写，尽可能地把脑子里的话写出来，不要考虑是否前后矛盾，也不需要在意逻辑和用词。字迹潦草也无碍，自己能看得懂就ok，这个方法便是与潜意识的链接。
当然，打字也是ok的，但对我来说打字远没有书写那么治愈，因为我能从字迹的变化里发现潜意识中的情绪变化。打字会下意识地随时删改，这样就刻意了。书写的关键字是“不要过脑”，想到什么就写什么，过脑就不真实了。

存在主义心理学提到过，人究其一生都要面对几大困境。其中关于幸福和痛苦的困境是让我感受最深的，人的一生不可能一直一直幸福快乐永恒不变，逆境一定会出现，痛苦一定会发生，或早或晚或多或少的区别而已。当你接受了这个设定，允许一切非日常的，不寻常的，不快乐不顺利的事发生时，你就会变得更贴合自然，顺应规律，保持乐观。

就像收纳整理一样，把杂乱的物品捋顺会让居住环境清爽便利提升幸福感。对我来说书写就像给打结的思绪重新收纳整理了一遍，能收获清爽的思路，也能让自己解开纠结。脑袋清丽了，幸福感就跟着来了。这就是疗愈的效果吧。

有一部小众电影叫《河畔须臾》（川っぺりムコリッタ），松山打工工厂的老板说，“当你迷茫时就动手做事不要停下来，事情做好了脑子也就清楚了，别动脑子只动手。”事情不同但都是同一个道理。

如果你也需要治愈，这也是一个办法。或者，去做一件你喜欢的，不需要动脑的，做完后不会后悔的事。

管用的[心]。