中医说养生❗️头发多漂亮女孩，是养出来的
🌱🌱🌱中医说：养发的尽头就是养生。
要想头发越来越多，其实很简单，就是养，好好的养自己。工作生活压力大，头发就容易稀疏。
其实养发很简单，只要掌握底层的养发逻辑，并且坚持每一件头发喜欢的小事，人人都可以拥有乌黑浓密的头发，就不会有之前的秃头焦虑。

🌱🌱关于养头发，有这么一些小经验分享给大家。
① 补肾养肾
头发是肾开出来的花，黑色的食物入肾，可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞这类食物。如果头皮有比较容易出油的情况，那就不要吃黑芝麻。

② 滋补气血
头发是需要气血去滋养的，平时可以多吃点红枣、桂圆、阿胶等。

③控制肝火
怒动于心则肝应，“肝主怒”，也就是说肝脏最怕怒，最容易被怒气所伤。情绪与肝息息相关，心情不好压力大的时候，人也容易蓬头散发。养肝多注重情绪的疏导，不要大动肝火，不要内耗，多给自己正向的情绪能量。平时早点睡觉，适当喝点枸杞、桑葚茶等。

④ 呵护脾胃
脾胃是气血之源，养脾胃可以多吃容易消化的五谷。多吃小米、馒头、养生粥，少吃冷饮油炸肥腻的食物。

⑤ 规律作息。
早睡早起，睡觉能让整个身体都能得到修复，也有利于白天所摄入能量能得到身体的吸收跟运化，身体气血充盈，能量充足，也能滋养头发。

⑥科学饮食。
很多茶友减肥或者工作废寝忘食，很容易导致身体变差，头发哗啦啦的掉。一日三餐是身体营养的主要来源，吃不好，身体都得不到滋养，更何况头发呢，所以一定要好好吃饭。
科学饮食规律即定时、定量进食，不吃或少吃零食。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 意饮食均衡，合理膳食。

头发是反应了一个身体营养跟气血的一大指标，小的时候长辈遇到头发又长又黑，发尾还没有分叉的人，总是说这个人身体好。朴实话里有着朴实的道理，要想头发好，就得把自己养好，让你的身体开出美丽的花。
希望大家永远拥有乌黑浓密的头发～ #中医养生# #健康养生# #养生# #头发# #养发# #脱发掉发#