明天就是六月最后一天了，今年已经过去一半了。大家的体重管理做得怎么样了？几百万年人类进化的结果有一种基因saving节俭基因。
当你吃东西频次太多，吃多了，尤其是精碳水，不仅使血液中的血糖升高，还会加速脂肪的合成。而且身体会在保持高血糖的情况下，还继续合成脂肪。听上去很残忍，但这就是基因的选择，因为在几百万年前人们都是吃不饱的，只要一点点能量就要把它们储存起来，合成脂肪。

而餐后去运动消耗血糖是不需要胰岛素参予的。肌肉利用血糖进行收缩，才能够降低血糖。

所以要保持好的状态，真的是少吃几口，经常饿着。餐后还要多动一动，因为人类真正吃饱饭才几十年。几百万年的基因是无法改变。