如果你也跟我一样吃点凉的就胃不舒服，消化也不好，容易嗯嗯困难或是腹泻。舌头两边有齿痕，舌苔厚腻。下半身很容易水肿，并且手脚冰凉，整个人都懒洋洋的，提不起精神。你大概觉得胃胀胀的，小肚子突出。
可以准备大米250克，小黄米50克，陈皮20克。陈皮提前剪成这样的小条备用。大米不用洗，直接放进无水无油的锅里翻炒，如果你是新手的话，建议全程小火。大米炒到金黄的颜色，再把小米加进去继续翻炒，大概五六分钟的样子，有点微微焦黄了，可以把陈皮也加进去炒个五分钟就可以关火了。等他们全部放凉以后再装进密封罐保存。每次喝的时候就取一两勺，加开水泡个十分钟。#三伏天养生# #姜米茶# #炒米茶# #健康养生# #养生日常# #坐月子# #陈皮# #减肥# #健脾祛湿# #健脾养胃# #去水肿# #自制神仙饮品# http://t.cn/A6pBd6X6