40分钟居家徒手HIIT全身高强度有氧燃脂塑形训练方案 VFIT with Vera

这是一次真正的夏季挑战性训练，这个超级暴汗的训练不需要健身工具，以徒手力量训练和高冲击的有氧训练来锻炼你的全身。这会让你的心率始终保持在较高的水平，给你带来最大程度的热量消耗，同时还在帮助你增强肌肉力量。

训练细节：

-训练时长：40分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：高强度
-目标肌群：全身
-训练工具：徒手训练
-热量消耗：470-620卡路里

#运动茶多酚#
#夏日运动随拍# #夏日VLOG#

[浪] http://t.cn/A6prKsNN