这几天少年班里生病的同学增多，少年也没躲过，烧到38.7度，测了抗原，暂时没事。

少年初二开始锻练，每天放学回家，先做10个引体向上，然后80个俯卧撑。周末和节假日22:00出去跑步一小时，已坚持四年。

这个暑假，学校还组织了游学，少年班里很多同学不去，说要补课，要复习。我支持少年出去玩一玩，十七八岁的孩子，学习这点事耗不尽他们的精力。

高三一年，不仅拼学习能力，还要拼体力。先有身体健康，才能精力充沛，头脑灵活，更容易在平日的学习和考试中进入最佳状态。

运动还有一个好处，就是可以调节情绪。背书累了，或者难题做不出，心情烦燥，啥也别想，出去骑骑车跑跑步，出一身汗，立马就会变得心情舒畅，精神百倍。

但是，孩子学习累的时候，千万不要鼓励他们打游戏或者刷短视频之类，美其名曰“放松”，实际根本起不到让头脑放松的效果，而是陷入“越刷越不想学习，越不学习就越刷”的恶性循环。