#浦城•运动打卡#【#一个抱枕锻炼臀肌#】我们的臀部承受着整个上半身的重量，无论是对年轻人还是中老年人来说，锻炼臀部肌肉都是非常重要的。锻炼臀肌不仅可以改善腰酸背痛，还可以提高髋部灵活性，减少膝关节压力。今天教您用一个抱枕进行锻炼，安全有效，操作简单。#跟着专家学做保健操# 戳视频，练起来↓@CCTV生活圈 http://t.cn/A6pdl5ph